孕妇身上出现这几种表现，可能是缺钙了!

　　孕妇身上出现这几种表现，可能是缺钙了!诗安国际母婴会所的老师说，钙元素是每个孕妇不可或缺的营养成分，一旦缺钙就会使孕妇出现失眠抽筋的不良反应，同时也会影响到母体内胎宝宝的身体发育。然而缺钙又是孕妇常见的症状，随着宝宝的生长，孕妇日常饮食中所获取的钙量完全不能顾及到宝宝和自身的需求，所以孕妇在怀孕期间补钙需要得到高度重视。针对这样的问题，我们一起了解下!

　　那么孕妇在怀孕期间缺钙时会出现哪些表现呢?

　　牙齿松动

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　小腿抽筋

　　孕妇身上出现这几种表现，可能是缺钙了!如果怀孕妇女经常在怀孕期间晚上躺在床上，由于小腿抽筋而突然醒来，这意味着体内的钙不足。因为体内的钙在清晨达到最低水平，怀孕的母亲需要购买钙片或吃含钙食物来补充体内的钙，如果她们发现自己患有频繁的小腿抽筋，应该及时的补充钙质以免影响胎儿的发育。

　　腰腿关节和骨盆疼痛。

　　上面也说了，如果身体在自我运作过程中，发现每天摄入的钙不足，就会调动身体中原本储存的钙，除了牙齿，还会骨骼中的钙也会被大量释放，时间长了，骨骼中的钙源源流走，骨骼也会给“主人”发出缺钙信号：腰腿关节疼、骨盆疼等。

　　孕妇身上出现这几种表现，可能是缺钙了!进入怀孕中晚期，出现腰腿疼、骨盆疼、耻骨疼，不一定只是“胎儿压迫”的问题，还可能是“缺钙信号”，因而这点，孕妇们也要知道。

　　孕期如何补钙?

　　1.食补(大骨头汤并不能补钙哦，下面这些才是钙王)

　　芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。但芝麻酱所含钙比宝宝吃黑芝麻真的可以补钙。目前常见的食物中，牛奶是最容易坚持也是最好的钙来源。所以医生们一般建议孕期每天喝牛奶，体重超标的孕妈就要选择低脂、脱脂奶了。如果乳糖不耐受、一喝奶就拉肚子的孕妈，则可以用酸奶代替。另外，孕妇专用的高钙奶粉也是不错的选择。

　　2.钙剂

　　我国营养学会建议自妊娠16周起每日应该摄入钙1000mg，于妊娠晚期应该增加至1500mg。

　　孕妇身上出现这几种表现，可能是缺钙了!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。