【产后“妈妈病”】最常见的这几种你知道怎么应对吗

  当代女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念,尤其重视产后生活质量,对健康和美丽充满期待。产后许多新妈妈都有了"妈妈病"!什么是“妈妈病”,你中招了吗?

  “妈妈病”之一产后抑郁症

  从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次,精神上会有较大的压力。

  现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,面对带孩子、照顾小孩产妇产后无法应对改变,往往会感觉一团糟,适应不过来,进而发展成抑郁。

  严重的,可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向。

  一般产后两三天会出现上述症状,十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化,需要注意是否患有产后忧郁症。

  如果真的患上此症,丈夫应该尽量陪伴,分担育婴责任,减轻产妇的劳累和心理负担。

  或者产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧,有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。

  “妈妈病”之二产后腰腿痛

  产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化。

  孕妇怀孕时为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼。产后抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。

  产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化,是可以恢复的,如果属于怀孕和分娩引起的疼痛,一般在产后1周后疼痛就会减轻。

  如果产后42天后任然腰疼,则要考虑是否为缺钙问题,一旦疼痛不仅没有减轻,相反逐渐加重,要请医生医治为好。

  “妈妈病”之三产褥感染

  这大多是由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。

  引起产褥感染的病原体种类较多。产后产妇卧具不洁,床单、被褥更换不及时,以不洁液体擦洗阴部等都会导致产褥感染。

  产妇应该注意卫生,保持全身及外阴清洁。加强营养,孕期适当活动,增强体质。

  临产前的孕妇注意避免胎膜早破,产程异常者要及早处理,避免滞产、产道损伤、产后出血等引起感染的诱因。

  “妈妈病”之四子宫恢复不良

  一般子宫需要5~6周才能恢复到怀孕前状态,这个过程叫做子宫复旧,其主要包括子宫体,子宫颈和子宫内膜三部分的恢复。

  子宫恢复主要是动作的持续收缩,将恶露排出,产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头,可反射性地引起子宫收缩,所以哺乳时加剧,恶露经久不净要注意子宫内膜炎症,必要时要作B超检查,看有没有胎盘残留。

  “妈妈病”之五产后排尿问题

  尿失禁是孕妇的常见问题,这是因为分娩时,第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

  当患者腹部用力、腹压增加的时候,尿液会不自主流出,尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。

  专家建议产妇在产育期避免过早劳动,应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。

  一段时间后失禁便会自行缓解、消失,如果情况仍未好转,则需要到泌尿科或产科求诊。

  “妈妈病”之六产后乳房变化

  产后乳房的变化会衍生出一些问题,要提高警惕,护理不当有可能导致乳腺疾病甚至乳腺癌。

  为了保持乳房清洁,预防乳腺炎,分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头,每次哺乳前洗手,用温开水擦洗乳头。

  乳头若有皲裂,每次哺乳后,可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊,促进愈合,严重者应停止哺乳,按时将奶挤出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

  产后“妈妈病”该怎么办?

  ●饮食:产褥期间的饮食调养和妊娠器件的调养同样重要。

  产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

  ●卧室:产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。

  窗户要常开,使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通,否则容易中暑。

  ●休息与活动:刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。

  多翻身、多活动。不觉头昏可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。

  至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。