九种体质养生之特禀体质，预防是关键！

　　今天分享一下特禀体质的特征和调理方法(其它体质有不了解的，可以看看往期内容哦!)

　　中

　　9种体质，看看你是哪一种吧!

　　国

　　阳虚体质饮食调养!

　　人

　　阴虚体质饮食调养怎么吃?

　　的

　　气虚体质饮食调养!

　　九

　　痰湿体质!一起来饮食调养一下?

　　种

　　湿热体质饮食调养!

　　体

　　血瘀体质饮食调养!

　　质

　　林黛玉的气郁体质怎么调养?

　　特禀体质最典型的特点是体质特殊。本期我们聊聊———特禀体质饮食调养

　　SHIANGUOJI特禀体质(过敏)

　　体质表现：

　　如果在某一方面，比如对花粉、药物、粉尘或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

　　容易患病：

　　经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;

　　有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　注意

　　调养方法01饮食宜清淡

　　饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

　　少食：荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　02保持室内清洁

　　被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。

　　调养方03注意!!!

　　起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。

　　不宜养宠物。

　　调养方法01可多食这些食物

　　小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

　　睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。

　　02尽量增加户外活动

　　特禀体质药膳推荐

　　特禀体质之人最常见的为过敏体质，主要是因为肺气不足，肌表抵御外邪的能力减退，易被外邪侵袭。

　　通过调补脾、肺之气，培补人体正气，增强抵御外邪能力;通过养血使人体气血充足，消除已侵入人体内的风邪。

　　下面给大家介绍几个相应的参考食疗方，来帮助特禀体质~

　　薏仁山药粥

　　功效：

　　薏仁：利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤。

　　山药：味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精。

　　红枣：又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。

　　糯米：味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

　　原料：

　　薏仁150克、山药粉100克、红枣20枚、糯米250克、水。

　　做法：

　　将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。

　　玉屏风粥

　　功效：益气健脾，固表止汗;适用于表虚自汗及虚入易感风邪者。

　　注意事项：阴虚盗汗及外感发热者不宜用。

　　原料：

　　黄芪15~30克，白术12克，防风6克，粳米100克，白糖适量。

　　做法：

　　将上药加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少许即可。

　　早晚热服。

　　黄芪红枣粥

　　功效：益气护胃、补气升阳

　　原料：

　　生黄芪30克，党参30克，甘草15克，粳米100克，红枣10枚。

　　做法：

　　(1)将上述原料的前3味浓煎，去渣取汁。

　　(2)把粳米红枣放入锅内加水适量，用旺火煮。粥烧开后，立即撇净浮沫，改用小火慢煮【10分钟】，防止煳锅。

　　(3)待粥成后，兑入药汁调匀即可。

　　成菜标准：色泽淡红，香甜微苦，浓烂滑润。

　　人参黄芪粥

　　功效：补气强身，延年益寿。主治胃下垂，症见心慌气短，纳差食少，脘腹胀满，体虚自汗，呃逆频作等。

　　原料：

　　人参6克，黄芪60克，大米100克。

　　做法：

　　将人参研末，黄芪水煎2次，合并煎液。大米投入黄芪液中大火烧开，再投入人参末，小火煮粥，加白糖调味。

　　适用于气虚体弱者。,每日早、晚分2次服食。

　　健康提示：补正气，疗虚扣，抗衰老。适用于五脏虚衰、久病体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、报虚浮肿等症。

　　脱敏食疗参考

　　(1)固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

　　(2)黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。