孕期这些日常动作对胎儿太危险了，你看你做过吗？

　　孕期是每个女人人生中最关键时期。孕期内，医生一般会建议，孕妈每天适当活动。适当的活动对孕妇和宝宝都有好处。

　　但是，并不意味着所有动作都可以做。有时候一些小动作对孕妈咪和宝宝都是有害的，孕妈咪一定要注意。

　　跷二郎腿

　　对于正常人来说，长时间跷二郎腿的姿势，都会导致骨盆旋转和髋关节紧张，时间一长会导致肌肉力量不平衡，有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。

　　而孕妈，若是长时间跷二郎腿，更容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　建议孕妈在坐着的时候，要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。为了保持舒适的姿势，最好在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。

　　惦脚尖

　　当我们拿不到高处的东西时，都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品。

　　这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　所以要拿高处的物品最好是请旁人帮忙，避免做垫脚尖的动作。

　　久坐或久站

　　长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。

　　所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。

　　叉腰

　　日常生活中，我们经常会看到孕妈咪为了减轻腰部负重，无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部，呈现出肚子向前倾的状态。

　　其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛，反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。

　　建议孕妈可以借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

　　突然弯腰

　　孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。

　　另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。　所以孕妈妈一定要特别注意!

　　剧烈运动

　　在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是如跳跃、跑步等这样剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

　　所以为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽哦。

　　孕期对孕妈来说，想要胎儿平安，很多事情还是要注意的，别总是想着没事，或者自己身体好，不用太矫情。

　　有时候还真不是矫情的事情，而是孕期禁忌。孕妈自己不小心那可能就要付出沉重的代价。