冬季坐月子有四个讲究

　　冬季坐月子有四个讲究!诗安国际母婴会所的老师说，现在无论是南方还是北方，一到冬季都很寒冷，对于刚生产完需要坐月子的妈妈们来说，如何在这样一个特殊的季节做好月子，是一个难题!针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　冬天坐月子，只要做好保暖工作就OK?

　　NO!冬天坐月子讲究很多，以下且慢慢道来：

　　讲究一：冬季月子怎么吃营养?切记要禁寒凉

　　冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

　　妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。

　　讲究二：保持室内环境的温暖和湿润，切记为了怕冷而不开窗户

　　冬天坐月子，室内温度控制在20℃-25℃比较好，没有集体供暖的南方地区，可以选择空调来调节室内温度。

　　另外，室内空气的湿度好保持在在55%-65%，过于干燥也会让人感觉不舒适，可以摆放一个加湿器在屋内。　冬季坐月子有四个讲究!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!