孕期补钙, 是 “缺了再补”还是“细水长流

　　孕期补钙, 是 “缺了再补”还是“细水长流”?诗安国际母婴会所的老师说，每个孕妈妈都知道，在怀孕期间身体很容易缺钙，因此钙元素的补充对于孕妈出来说尤为重要。但孕妇如何补钙，究竟是“随缺随补”还是“细水长流”，想必多数人还是比较模糊的，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　孕妇需要多少钙?

　　在非孕期，一个正常的普通人对钙的需求量一天是800-1200毫克，一旦怀孕之后，包括到哺乳期，在整个过程中，一个孕妇对钙的需求量要远远高于普通人。在孕期，孕妇每日所需的钙低为1800毫克。母亲如果单纯的靠正常的饮食，甚至是高钙的食物都难以达到充足的钙元素的补充。

　　既然钙在孕期营养的补充中十分重要，那这些过来人都是怎么补充钙的呢?

　　@张小可可：孕妈应该在孕前就开始补钙。国民饮食中普遍钙含量不足，北方的妈咪还因为天气寒冷，全年日照时间不足骨密度不达标，更需要补钙，待满足自身钙需求后再怀孕。怀孕中要持之以恒地补钙，以满足胎儿的需求。产后哺乳的话，就要一直补钙以满足乳汁中的钙含量。

　　孕期补钙, 是 “缺了再补”还是“细水长流”?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!