产后不想被月子病缠身我们要做到这些

　　产后不想被月子病缠身我们要做到这些!诗安国际母婴会所的老师说，十月怀胎，一朝分娩，由此拉开了月子的序幕。摆在“月子妈妈”面前的事儿一点也不比“孕妈妈”少，在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己，月子是女人生完孩子后的一段恢复期。针对这样的问题，我们一起了解下!

　　因为怀孕时，子宫增大，肺负担加大，骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时，出血多、出汗、身体虚弱空疏都需要时间恢复，传统坐月子是30天，科学上产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天

　　第二步，并不是吃得多、吃得好就能恢复好、奶水足

　　为了恢复好、奶水足，这1个多月在家人的监督下，很多宝妈天天5、6顿的吃，鱼汤、鸡汤、红枣粥、红糖炖鸡蛋换着来，对恢复和下奶有没有帮助不知道，但是一个月长的肉都快赶上整个孕期了。

　　想要奶水多，就要多让宝宝吮吸，刺激乳房，分泌乳汁，当然和你的饮食，睡眠都有关系，奶水的质量和你吃的东西有非常大的关系。另外有一种情况妈妈们不能给孩子哺乳母乳，不能喂奶的妈妈们平时不应该摄入太多热量的膳食，按照自身所需要的营养和平时的运动量来摄入，如果导致热量过剩的话，可能会在坐月子的期间出现身体发胖的情况。

　　产后不想被月子病缠身我们要做到这些!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!