产后妈妈要注意下面几点

　　产后妈妈要注意下面几点?休息和睡眠是缓解头痛好的方法。家人应当给新妈妈更多的支持，协助照顾宝宝;还要尽量减少亲戚、朋友的探访，给妈妈们创造更多休息的时间。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧！

　　

　　休息和睡眠：

　　休息和睡眠是缓解头痛好的方法。家人应当给新妈妈更多的支持，协助照顾宝宝;还要尽量减少亲戚、朋友的探访，给妈妈们创造更多休息的时间。

　　清新的空气：开窗通风，但不要直吹妈妈和宝宝，保证室内温度适宜，给新妈妈营造一个适宜休息的安静舒适环境。

　　温水淋浴：温水淋浴也可以减轻头痛，注意淋浴时水温不可过热，淋浴时间不可过长。

　　注意补铁：如果新妈妈孕期有贫血、分娩过程中出血较多、产后恶露比较多，要查一下血色素，了解是否贫血，如果贫血，要适当补充铁剂，还要多吃一些含铁丰富的食物如瘦肉、鸭肝等。

　　乳房胀痛

　　乳汁分泌时，新妈妈会觉得乳房发热、胀痛，随着宝宝的吸吮，乳腺管通畅后，乳房胀痛才得以缓解。但是，部分妈妈也有乳汁难以排出的情况，比如产后没有让宝宝早吸吮;吸吮次数过少;宝宝吸吮姿势不正确，产前有乳腺增生的问题等 都会造成乳汁堆积，乳房肿胀、还会有触痛。

　　早预防：分娩后做到“早开奶、早吸吮”，宝宝正确含接妈妈乳房，按需哺乳，夜间也要让宝宝吸吮，如妈妈乳房比较大，哺乳时用手托起乳房，利于乳房下部乳汁排出，避免乳房受压。

　　采取冷敷：已经有乳房胀痛的新妈妈，可以采取冷敷的方法，用冷毛巾、在冰箱冰过的整个圆白菜叶等敷在肿痛的乳房上，冷敷可以减轻乳房疼痛感，同时利于组织液回流，减轻乳房肿胀。

　　产后妈妈要注意下面几点?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!